.png)
Asam urat adalah kondisi medis yang terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat di atas normal. Kondisi ini bisa membuat penderitanya merasakan nyeri sendi yang hebat, khususnya pada kaki dan jari tangan. Asam urat dapat disebabkan oleh faktor genetik, diet yang buruk, kegemukan, dan gaya hidup yang tidak sehat.
Makanan adalah faktor penting yang mempengaruhi kadar asam urat dalam darah. Beberapa buah yang kita makan sehari-hari sebenarnya mengandung zat purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat. Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Daftar Buah yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Penderita Asam Urat
.png)
Ceri
Ceri merupakan salah satu buah yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat karena kandungan purinnya yang tinggi. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Arthritis Foundation, konsumsi ceri dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Kurma
Kurma, meskipun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, buah ini sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita asam urat karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Hal ini dikarenakan kurma mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi.
Alpukat
Meskipun alpukat kaya akan nutrisi, buah ini juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat karena kandungan purin yang tinggi. Namun, beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi alpukat dalam jumlah sedang tidak berdampak buruk bagi penderita asam urat.
Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan. Namun, buah ini juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Mangga
Mangga merupakan buah yang kaya akan serat dan vitamin C. Namun, buah ini juga mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi dan sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Pisang
Pisang adalah buah yang sehat dan mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin B6, vitamin C, dan kalium. Namun, buah ini juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Aprikot
Aprikot mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Namun, buah ini juga mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi dan sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Durian
Durian adalah buah yang kaya akan nutrisi dan sering dijadikan sebagai makanan favorit di Asia Tenggara. Namun, buah ini juga memiliki kandungan purin yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Belimbing
Belimbing mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C dan serat. Namun, buah ini juga mengandung asam oksalat yang dapat memicu serangan asam urat dan sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Jeruk Nipis
Jeruk nipis adalah buah yang sering digunakan sebagai bahan pelengkap makanan. Namun, buah ini sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita asam urat karena dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah.
Nanas
Nanas mengandung bromelain yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Namun, buah ini juga mengandung kadar asam yang cukup tinggi dan sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Jambu Biji
Jambu biji kaya akan vitamin C dan serat. Namun, buah ini juga mengandung asam oksalat yang dapat memicu serangan asam urat dan sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Semangka
Semangka mengandung banyak air dan serat yang baik untuk kesehatan. Namun, buah ini juga mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi dan sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Nangka
Nangka adalah buah yang kaya akan nutrisi dan sering dijadikan sebagai makanan favorit di Asia Tenggara. Namun, buah ini juga memiliki kandungan purin yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Kesimpulan
Dalam menjaga kesehatan dan mencegah serangan asam urat, selain menghindari buah-buahan yang tinggi kandungan purinnya, sebaiknya penderita asam urat juga mengonsumsi makanan yang rendah purin, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup dan hindari minuman beralkohol.
Penderita asam urat sebaiknya menghindari konsumsi beberapa jenis buah yang tinggi kandungan purin dan gula alaminya, seperti ceri, kurma, alpukat, jeruk, mangga, pisang, aprikot, durian, kiwi, belimbing, jeruk nipis, nanas, jambu biji, semangka, dan nangka. Pilihlah buah-buahan yang rendah purin untuk menjaga kesehatan dan mencegah serangan asam urat.
Posting Komentar untuk " Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Asam Urat"